Cleachdadh:
Tha L-Leucine (Giorrachadh Leu) mar aon de na 18 amino-aigéid cumanta, agus aon de na h-ochd amino-aigéid riatanach ann am bodhaig an duine. Canar amino-aigéid slabhraidh geugach (BCAA) ri L-Isoleucine agus L-Valine còmhla oir tha slabhraidh taobh methyl anns an structar moileciuil aca.

Mar amino-aigéid riatanach, faodar a chleachdadh mar stuth-beathachaidh agus tha e air a chleachdadh gu cumanta ann am bathar arain is arain. Faodar a chleachdadh cuideachd ann an ullachadh fuasgladh amino-aigéad, a ’lughdachadh glùcois fala. A bharrachd air an sin, faodar a chleachdadh cuideachd airson fàs planntrais adhartachadh.

Faodar leucine a chleachdadh mar stuth beathachaidh, stuth ràithe agus blas. Faodar a chleachdadh gus tar-chuir amino-aigéad ullachadh agus in-stealladh amino-aigéid synthesized, àidseant hypoglycemic agus àidseant brosnachadh fàs planntrais.

Tha gnìomhan Leucine a ’toirt a-steach a bhith a’ co-obrachadh le isoleucine agus valine gus fèithean a chàradh, smachd a chumail air glùcois fala agus lùth a thoirt don bhodhaig. Faodaidh e cuideachd toradh hormona fàis a leasachadh, cuideachadh le bhith a ’losgadh geir visceral; tha an geir seo anns a ’bhodhaig agus chan urrainnear a chaitheamh gu h-èifeachdach dìreach tro dhaithead agus eacarsaich.

Tha leucine, isoleucine, agus valine nan amino-aigéid slabhraidh geugach, a tha cuideachail airson adhartachadh fèithean adhartachadh às deidh trèanadh. Is e leucine na amino-aigéid slabhraidh geugach as èifeachdaiche as urrainn casg a chuir air call fèithean gu h-èifeachdach oir faodar a rèiteachadh gu luath agus a thionndadh gu glucose. Le bhith a ’cur glucose ris faodaidh e casg a chuir air milleadh fèithe, mar sin bidh e gu sònraichte iomchaidh airson togail bodhaig. Bidh Leucine cuideachd a ’leasachadh slànachadh cnàimhneach, craiceann agus teannachadh fèithe millte, gus am bi dotairean mar as trice a’ comhairleachadh a bhith a ’cur a-steach cur-ris leucine às deidh obair-lannsa.

Tha na stòran bìdh as fheàrr airson leucine a ’toirt a-steach rus donn, pònairean, feòil, cnothan, min soybean, agus gràinnean slàn. Leis gur e seòrsa de amino-aigéid riatanach a th ’ann, tha e a’ ciallachadh nach urrainn dha daoine fhèin a thoirt gu buil agus nach fhaighear e ach le daithead. Bu chòir do dhaoine a tha a ’dol an sàs ann an gnìomhachd corporra àrd-neart agus a’ faighinn daithead le pròtain ìosal beachdachadh air cur ri leucine. Ged a dh ’fhaodas e cruth leasachail neo-eisimeileach a chuir an sàs, is fheàrr a bhith air a leasachadh le chèile le isoleucine agus valine. Mar sin tha an cur-ris seòrsa measgaichte nas freagarraiche.

Sònrachaidhean